Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

manfaat-buah-pepaya-untuk-kesehatan

Buah pepaya bukan buah yang asing bagi kita. Buah yang satu ini kaya akan vitamin yang dibutuhkan untuk tubuh manusia. Manfaat buah pepaya juga sangat baik bagi kesehatan. Yang paling fenomenal, manfaat buah pepaya bisa untuk diet. Karena bisa memperlancar pencernaan.

Buah pepaya sendiri merupakan buah yang berasal dari Indonesia. Meskipun banyak studi ilmiah mengatakan buah pepaya bukanlah buah asli dari Indonesia. Sah sah saja. Banyak sekali jenis pepaya yang dikembangkan oleh ilmuan yang focus kepada perkembangan hortikultura.

Apa saja kandungan vitamin yang ada di buah pepaya sehingga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh manusia.

Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG%
Kalori 43 kcal
Karbohidrat 10,82g
Air 88g
Protein 0,47g
Gula 7,82g
Serat 1,7g
Lemak 0,26g
Vitamin A 47µg 6%
Vitamin C 62mg 75%
Vitamin D 0µg
Vitamin E 0,3mg 2%
Vitamin K 2,6µg 2%
Vitamin B1 (Thiamine) 0,023mg 2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,027mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0,357mg 2%
Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,191mg 4%
Vitamin B9 (Folat) 38µg 10%
Kalsium 20mg 2%
Zat Besi 0,25mg 2%
Magnesium 21mg 6%
Fosfor 10mg 1%
Potassium (Kalium) 182mg 4%
Sodium 8mg 1%
Seng (Zinc) 0,08mg 1%

Apa saja manfaat buah pepaya bagi tubuh kita. Sangat banyak sekali, namun kali ini kita akan bahas 5 manfaat buah pepaya yang baik untuk tubuh kita.

  • Buah Pepaya untuk Diet

Sudah bukan rahasia lagi, bah pepaya memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Kandungan enzim didalamnya sangat baik untuk memperlancar penceranaan. Makanya buah papaya sangat baik bagi yang sedang mengalami selulit atau sembelit.

  • Buah Pepaya Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium didalam pepaya bermanfaat untuk kesehatan tulang. Kekurangan asupan vitamin K dapat meningkatkan risiko patah tulang dan beberapa masalah kesehatan tulang. Vitamin K berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium yang memperkuat dan membangun kembali tulang.

  • Buah Pepaya Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A di dalam buah papaya memiliki manfaat menyehatkan mata. Vitamin A dibutuhkan untuk kesehatan kornea dan menghasilkan kelembapan yang cukup agar mata selalu terlumasi dengan baik.

masker-buah-pepaya

Buah pepaya juga sangat bagus untuk masker wajah. Banyak sekali sabun kecantikan yang memasukkan buah pepaya sebagai bahan utama. Yang paling terkenal adalah sabun pepaya. Selain bagus, masker buah pepaya juga sangat terjangkau. Tidak menguras kantong.

  • Buah Pepaya Bagus Untuk Jantung

Bagi yang sedang mengidap penyakit jantung. Konsumsi buah pepaya yang cukup, karena manfaat  buah pepaya sangat baik unuk kesehatan jantung.

Kandungan Serat, Potasium (Kalium) dan Vitamin pada buah Pepaya dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Meningkatkan asupan kalium dan mengurangi konsumsi sodium adalah perubahan diet yang penting untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Penyakit Kardiovaskular adalah penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *